Food · Alimentation · Suisse romande

Comment réduire mon budget de courses alimentaires ?

Comparer l’organisation des achats, les invendus et les aides accessibles.

Ta première action

Commence ici.

Fais le point sur une semaine d’achats et sur ce que tu jettes sans le consommer.

Les points à préciser pour choisir
  • Quels produits, quels repas et combien de personnes sont concernés ?
  • Quelles contraintes de temps, de matériel ou d’alimentation faut-il prendre en compte ?
  • Quel budget et quelles possibilités de retrait ou de déplacement as-tu ?
Plusieurs chemins possibles

Compare les pistes.

3 pistes documentées en Romandie. Choisis selon ta situation ; les pistes peuvent se compléter.

Les possibilités en un coup d’œil
PossibilitéDémarcheCoût ou condition à vérifier
Prévoir des repas simplesFaire soi-mêmeRecettes libres ; coût des ingrédients variable
Chercher des paniers d’invendusS’informer et choisir un interlocuteurPrix et créneaux propres à chaque panier
Vérifier l’accès à une épicerie socialeS’informer et choisir un interlocuteurAccès soumis aux conditions de l’épicerie
01En ligne

Prévoir des repas simples

Épiceries Caritas · recettes de la semaine

Dans quelle situation est-elle utile ?
Tu veux commencer par une liste de courses et des idées de menus.
Pourquoi la choisir ?
Les recettes permettent de partir de plats concrets plutôt que d’achats improvisés.
Quelle démarche permet-elle d’effectuer ?
Choisir quelques recettes puis établir la liste des ingrédients déjà présents et manquants.

Territoire : Service national utilisable en Romandie

À prévoir : Recettes libres ; coût des ingrédients variable

Le lien ouvre : Informations et prestations du service · Hit & Recettes

caritas-markt.ch · Français · source examinée le 4 novembre 2026
02En ligne

Chercher des paniers d’invendus

Too Good To Go

Dans quelle situation est-elle utile ?
Tu peux adapter tes repas au contenu et aux horaires de retrait.
Pourquoi la choisir ?
L’application présente les commerces participants et leurs créneaux.
Quelle démarche permet-elle d’effectuer ?
Comparer le prix, le lieu et les conditions du panier avant de réserver.

Territoire : Service national utilisable en Romandie

À prévoir : Prix et créneaux propres à chaque panier

Le lien ouvre : Application de réservation d’invendus · Too Good To Go · Suisse

toogoodtogo.com · Français · source examinée le 4 novembre 2026
03En ligne

Vérifier l’accès à une épicerie sociale

Épiceries Caritas · faire ses courses

Dans quelle situation est-elle utile ?
Tu souhaites connaître les possibilités d’achat réservées aux petits budgets.
Pourquoi la choisir ?
Le réseau explique les conditions d’accès à ses épiceries.
Quelle démarche permet-elle d’effectuer ?
Lire les critères et contacter l’épicerie de ta région pour vérifier ta situation.

Territoire : Service national utilisable en Romandie

À prévoir : Accès soumis aux conditions de l’épicerie

Le lien ouvre : Informations et prestations du service · Des aliments sains et avantageux

caritas-markt.ch · Français · source examinée le 4 novembre 2026

Prépare la suite.

Confirme auprès du prestataire les conditions qui comptent pour toi : prix total, disponibilité, lieu, critères d’accès et éventuels documents à fournir.

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